Durante el verano perdemos mucho líquido debido a la excesiva sudoración. Por eso, es necesario que le prestas mucha atención a cómo te estás hidratando. A muchos no les gusta beber agua y prefieren gaseosas o jugos de cajas que suelen incrementar su sed y el azúcar en su cuerpo.
Por lo anterior, en Japac te daremos a conocer en este artículo cuatro beneficios de beber agua en verano. Toma nota:
- Ayuda al buen funcionamiento del cerebro. Se ha demostrado que la deshidratación afecta el ánimo y la concentración. Por ello, es un buen hábito que todos, sobre todo los jóvenes y estudiantes, mantengan una buena hidratación. Lo recomendable es beber 8 vasos de agua al día.
- Hace que mantengas un peso adecuado.Si bien el agua no tiene la propiedad de bajar de peso, consumirla es la alternativa saludable comparada con beber gaseosas o jugos artificiales, en los cuales el azúcar es una fuente de calorías.
- Ayuda a mantener sanos los riñones. Estos órganos se encargan de gran parte de la eliminación de toxinas y desechos del organismo. Para ello, requiere de agua. Si no estamos bien hidratados, los riñones trabajan más, pues deben elaborar una orina más concentrada para lograr eliminar los residuos.
- Mejora el funcionamiento intestinal.El intestino grueso da forma final a los desechos sólidos del organismo, los mismos que requieren una determinada consistencia y suavidad para ser eliminados sin dificultad. Para ello, la fibra en la dieta y una buena cantidad de agua son fundamentales.
Consejo
Toma siempre agua hervida o tratada (embotellada o tratada con cloro y similares). De esta manera, no solo estaremos contribuyendo a una buena salud, sino previniendo muchas enfermedades que se transmiten por agua y alimentos contaminados.
Recuerda que también puedes colaborar con acciones sencillas para evitar el desperdicio de agua, entre ellas: no tires basura, participa en acciones para restaurar tu cuenca, sé parte de campañas de limpieza de los cuerpos de agua, denuncia fugas, mal uso y contaminación. Sobre todo mantente informado y convertirte en “Guardián del Agua”.