Sencillos trucos para beber más agua

Sencillos trucos para beber más agua

Cuando el verano se aproxima y la sudoración es mayor, todos deberíamos incrementar el consumo de líquidos, esto sabiendo que la mejor elección es el agua y que no a todos les gusta su consumo.

Sin duda alguna el agua es el mejor líquido que podemos beber porque, concretamente, es parte de nuestro cuerpo e imprescindible para poder vivir, pero para quienes no pueden ingerir otra cosa que refrescos y solo beben pequeños tragos de agua, JAPAC en este artículo te dará algunos trucos sencillos que te permitirán consumir más agua y así, poco a poco, convertir a ésta en la bebida principal de tu alimentación diaria.

Mitad y mitad: al principio puedes consumir un vaso de tu bebida favorita y después un vaso de agua, esto será un apoyo para ir incorporando poco a poco, el agua en tu mesa.

Planificar: para tener un control en tu ingesta de líquidos, siempre es buena estrategia tener en el refrigerador todo aquello de tienes pensado consumir durante el día divido en pequeñas tomas de 259 a 500 mililitros de agua. Entre ellas, puedes tener el 50 por ciento de las botellas o los vasos llenos de agua.

Mientras trabajas: procura reemplazar una de las tazas de café que tomas por un vaso de agua fresca.

Lleva tu botella: salir a cualquier lugar siempre con tu botella de agua, esta es una buena opción, ya que a medida que caminas, te trasladas o haces compra, puedes ingerir su contenido y así, cumplir con tu cuota de agua durante el día.

Usa saborizantes naturales: para no sentir el sabor original del agua, puedes emplear unas gotas de jugo de limón o de naranja recién exprimido.

Ponte horarios aproximados: como si estuvieras bajo la estricta medida de consumir un medicamento, puedes usar horas típicas del día para tomarte un vaso de agua. Por ejemplo, cuando te levantas, antes de las comidas principales, antes de irte a la cama, entre otros momentos que no usabas pero ahora, pueden ser para lograr una hidratación adecuada.

Cada persona podrá tener sus trucos para logra consumir la cantidad de agua que su cuerpo requiere, pero para aquellos que no tienen el hábito de hacerlo, es importante que practicando estos consejos y hacerlos costumbre pueden ayudarte a incorporar más agua en tu día.

0 comments

Leave a comment